12 самых распространенных ошибок худющих, или Стоп — Так худеть нельзя!

Здоровье и фитнес-7341

Иногда возникает потребность похудеть, подтянуть себя и привести в норму. Худеть надо, но только так, чтобы похудение не обернулось болезненным расстройством здоровья. Но многие, к сожалению, допускают ошибки, которые подрывают их здоровье. О них и поговорим…

1. Чаи для похудения Инструкция, если она есть, обещает, что, попивая чаек, Вы не только сбросите лишний вес, но и за одно и выведете из организма шлаки. Что касается шлаков, то они, может, и выводятся, но вместе с ними «вылетит» и масса полезных веществ, которые просто не успевают всосаться в кровь. Опасно то, что из крови выводится калий, что ставит под угрозу сердце. Размывается также кальций, что делает хрупкими кости и зубы. Процесс «выведения шлаков» раздражает кишечник. Постоянно и бесконтрольно принимая такие слабительные, Вы, может, и похудеете, но будете походить — в прямом смысле — на выжитый лимон (вес уменьшится за счет временного — в процессе приема слабительных или мочегонных средств — обезвоживания организма. К тому же в конец разболтаете желудок и кишечник, они откажутся нормально принимать пищу. Также можно нажить серьезную болячку, увлекшись аноректиками — средствами, подавляющими чувство голода. Подобные «чудо — снадобья» напичканы гормональными и еще кое — чем, чтобы вызывать психологическое чувство насыщения. Но если умом Вы есть уже не хотите, то желудок, привыкший к поступлению еды, продолжает трудиться, бедолага, но вхолостую. В этом случае от гастрита или от язвы никто не застрахован.

Некоторые популярные «суперсжигатели жира» содержат вещества (например, кардамон), которые у людей с сердечно — сосудистыми заболеваниями могут вызвать аритмию, тахикардию и прочие неприятности.

2. Клизма для похудения»

Некоторые тучные люди, не вполне отдающие себе отчёт в том, что именно является причиной избыточного веса, пытаются похудеть с помощью очистительных клизм. Так вот, надо достаточно ясно осознавать, что при ожирении избыток жира находится внутри жировых клеток, которые в просвет кишечника попасть ну никак не могут и, следовательно, избавиться от ожирения с помощью каких-либо клизм невозможно даже в принципе.

Вот квалифицированное мнение об этом методе заведующей лабораторией патофизиологи Центра колопроктологи Министерства здравоохранения РФ Альбины Тупиковой: «Те «ударники», что делают клизмы по нескольку раз в неделю, в бедующем становятся стопроцентными «запорниками» с полным отсутствием полезной кишечной микрофлоры».

3. Использование в целях похудения слабительных средств

В отличие от клизм, с помощью слабительных средств снизить свой вес на некоторое время можно — за счет истощения жировых клеток. Интенсивное использование слабительных нарушает нормальное пищеварение, и организм, оказавшись на голодном пайке, начинает расходовать для покрытия своих энергетических нужд жир, отложенный про запас в жировых клетках. Но, вот беда — ожирение остаётся при Вас, и оно может даже прогрессировать.

Дело в том, что только хорошо переваренная и усвоенная организмом пища ускоряет обмен веществ и вместе с этим увеличивает расход энергии. Если же пищеварение нарушено расход энергии уменьшается, а усвоенные пищевые вещества откладываются про запас в виде жира.

Из излоложенного выше явствует, что действительно похудеть с помощью слабительных средств столь же нереально, как и спомощью «клизм для похудения». Однако, если у Вас есть заметная тенденция к запорам, использование слабительных может оказаться не только целесообразным в деле похудания, но и необходимым.

4. Попытки похудеть с помощью мочегонных средств, сауны, массажа

Ни мочегонные средства, ни сауна, ни массаж сами по себе не могут привести к заметному похудению. Жир не выделяется в больших количествах ни кожей, ни почками. Мочегонные — сильное медицинское средство, поэтому пользоваться ими можно только по назначению врача и никак не для похудания.

К сауне и массажу следует просто правильно относиться: похудеть, полагаясь только на них, невозможно, но в структуре курса похудания целесообразно предусмотреть и массаж, и регулярное посещение сауны, парилки. Массаж активизирует обменные процессы в тканях, поэтому с его помощью можно избежать повисания кожи при быстром похудении. Парилка способствует удалению из организма вредных шлаков, а в процессе похудения их образуется довольно много.

Если в рекламе предлагают без труда и диет похудеть за неделю на 4-7 кг, имейте в виду, что имеется в виду прежде всего мочегонный эффект, иногда в сочетании с очищением толстого кишечника.

Напоминание худеющим! Длительное применение мочегонных и слабительных средств может привести к нарушению работы почек и толстого кишечника!

5. Голодание

За время голодания количество жировых клеток не уменьшается — они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки.

6. Употребление различных стимуляторов

Они позволяют снизить аппетит, улучшить настроение. Но нередко препараты для похудения, особенно купленные «с рук», содержат очень сильные фармакологически вещества. Их применение может привести к серьёзным нарушениям в работе различных органов и систем организма. Иногда возникает лекарственная зависимость и психические нарушения… При отказе от этих снадобий вес не только возвращается, но и происходит снижение жизненного тонуса, развивается депрессия…

7. Использование препаратов, уменьшающих аппетит

Безвредных препаратов в этой группе нет. И этим все сказано.

8. Употребление средств, связывающих жир

Эти средства, так называемые сжигатели или поглотители жира, нарушают всасываемость ряда важных компонентов пищи, в частности — жирорастворимых витаминов A, E и D

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - 12 самых распространенных ошибок худющих, или Стоп — Так худеть нельзя!. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.