15 самых лучших экспресс-диет

Здоровье и фитнес-5417

Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, конечно, все это понимаем, но иногда…

В жизни каждой женщины случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Ну вспомните, с кем не бывало? Вот тогда на помощь и приходят диеты экстренного действия.

Черный кофе, любой чай (конечно, без сахара) и минералку можно пить в любом количестве по желанию (кроме специально оговоренных случаев). Молоко и бананы (5 дней, сброс 2, 5 кг) 6 бананов и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день. Банановый напиток (2 дня, сброс 3 кг) Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение — чашка кофе или чая в течение дня. Авокадо (3 дня, сброс 1, 5 кг) Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом. Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук. Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом. Вино и бифштекс (5 дней, сброс 2, 5 кг) Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина. Вино и сыр (3 дня, сброс 1, 5 кг) Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина. Диета «пьяниц» (7 дней, сброс 2, 5 кг) Завтрак: вареное яйцо, 50 г творога. Обед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, небольшой зеленый салатик, 2 порции (40 г) виски, джина, водки или 2 бокала белого вина. Ужин: 150 г отварной постной говядины или куриного мяса, небольшой зеленый салат, 30 г сыра, 2 порции крепкого напитка (желательно тех же, что и в обед). Рис (7 дней, сброс 3 кг) Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного). Обед и ужин: 90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор. Овощи и фрукты (7 дней, сброс 3 кг)

Овощной деньЗавтрак: стакан любого свежего овощного сока, 4 помидора. Обед: зеленый салат из петрушки, огурца и капусты, заправленный растительным маслом. Ужин: капусту, шпинат и брокколи потушить с добавлением чеснока и лимонного сока. Фруктовый деньЗавтрак: салат из грейпфрута, апельсина, лимона и яблока (ничем не заправляется). Обед и ужин: утренний салат + несколько ломтей дыни. Начинать и заканчивать нужно овощным днем. Фрукты (5 дней, сброс 2, 5 кг) Завтрак: апельсин или полгрейпфрута. Обед и ужин: салат из апельсина, лимона, грейпфрута, яблока, дыни (ничем не заправляется, можно для вкуса добавить корицы). Мясо и лимон (5 дней, сброс 2, 5 кг) В течение дня — 240 г вареного мяса (говядина, телятина или курица). 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, кофе или чай. Овощные соки (1 день, сброс 1 кг) Завтрак и ужин: стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом и ложкой лимонного сока. Обед: стакан любого свежевыжатого овощного сока, тост. Яйцо и мед (2 дня, сброс 1, 5 кг)

День 1Завтрак: чашка меда с яйцом (смесь из 2 сырых желтков и 1 ч. л. меда; можно поперчить по вкусу). Обед: то же + 90 г сыра. Ужин: чашка меда с яйцом, чашка нежирного бульона, ломтик хлеба грубого помола, пара яблок или апельсинов. День 2Завтрак: чашка меда с яйцом, ломтик хлеба грубого помола. Обед: чашка меда с яйцом, 150 г отварной рыбы, 3 ст. л. капусты или шпината. Ужин: чашка меда с яйцом, 90 г сыра, ломтик хлеба грубого помола. Яйцо и грейпфрут (3 дня, сброс 1, 5 кг) Завтрак: полгрейпфрута, вареное яйцо, тост. Обед и ужин: полгрейпфрута, 2 вареных яйца. Творог и бананы (4 дня, сброс 3 кг)

День 1 и 3Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут. Обед: 120 г творога, 1 ломтик дыни. День 2 и 4Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана. Мясо (3 дня, сброс 2, 5 кг) Завтрак: 90 г хорошо прожаренной говядины (в сыром яйце), тост. Обед и ужин: небольшой зеленый салатик, 90 г хорошо прожаренной говядины.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - 15 самых лучших экспресс-диет. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.