5 важных упражнений для беременных

Ж-Ж-10481

Во время беременности живот оказывает большую нагрузку на ноги и спину, что очень часто сопровождается болями и отечностью. Поддерживать хорошую физическую форму в этот период не только можно, но и нужно. Уделяйте 20-30 минут в день для физических упражнений для хорошего самочувствия и быстро восстановления после родов.

Немного согните ноги в коленях и наклонитесь слегка вперед. Гантель держите в левой руке и поднимаете в сторону на уровне плеча. Повторите 12 раз, после поменяйте руку и размещение стула. Упражнение помогает качать мышцы спины и рук.

6 упражнений для сексуального тела

Выделите для занятий комнату, стул, большую подушку, гантели весом 1-2 кг и любимую музыку.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - 5 важных упражнений для беременных. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.