Для восстановления тела после новогоднего застолья вам понадобиться лишь фитбол (мяч для пилатеса), просторная комната и немного усилий. Следуйте нашим инструкциям, которые избавят от лишних килограммов и помогут поддерживать мышцы в тонусе.
Сядьте на мяч, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Гантели держите на уровне подбородка. Медленно протягивайте руки вверх. Повторяйте 12 раз.
Фитнес дома: упражнения для всех групп мышцДелайте комплекс упражнений два раза в неделю по 12 раз каждое движение.
Автор: Анастасия Сухенко (по материалам self.com)
