А вы знаете, к какому типу относится Ваша фигура?

Здоровье и фитнес-8603

Всегда для того, чтобы решить проблему, нужно определить причину ее возникновения. Точно так же и с фигурой: чтобы знать, в каком направлении совершенствоваться и с чего начинать работу над своим внешним видом, нужно определить к какому типу относится Ваша фигура.Итак, приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все варианты ответа на каждый вопрос и отметьте правильный, запоминая или записывая при этом букву: ФОРМА ФИГУРЫ1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас. Какова форма вашей фигуры: а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет- Вб) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена — Бв) плечи уже бедер, талия тонкая — Аг) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии — Г2. Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:

а) они плоские, втянутые — В и Гб) более округлые, изогнутые — А и Б3. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес? а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) — В и Гб) сзади, в ягодичной области — Ав) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы — Б4. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)? а) нет — В и Гб) да — А и Б5. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра: а) более чем на 25 см шире талии — Л и Бб) менее чем на 25 см шире талии — В и ГРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА6. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего: а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире- А и Бб) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» — В и Г7. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 кг лишнего веса. Где это (было) заметнее всего? а) в нижней части бедер, немного в области живота — Бб) в области живота и «запасной покрышки» — Вв) в нижней части бедер — Аг) живот, плечевой пояс, лицо — Г8. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется? а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, т. е. под талией, внутри бедер; однако талия сохраняется — Гб) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса — Ав) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается — Бг) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается — В9. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнело лицо? а) да — В и Гб) нет — А и Б10. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнели руки и ноги? а) да — Б и Вб) нет — А и ГЭНЕРГИЯ И ПИТАНИЕ11. Независимо от детей, работы и прочего, когда вам свойственна наибольшая умственная энергия: а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру — Вб) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле — во второй половине дня — Ав) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать — Гг) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня — Б12. Независимо от окружения и работы (и когда вы не на диете), как правильнее определить вашу привычку питаться: а) весь день что-то перехватываю — Бб) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем — Гв) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться-Вг) могу подолгу не есть, редко переедаю — АФИЗКУЛЬТУРА13. Насколько спортивной вы были в школьные годы? а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям — Аб) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командные игры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах — Вв) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а в индивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах — Гг) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде — Б14. Если вам хочется сбросить вес, то вы: а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку — Аб) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую нагрузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете — Бв) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться-Вг) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки — Г15. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия? а) да — В и Гб) нет — А и БТеперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других. При преобладании в ответах «А» вы принадлежите к категории Груш; «Б» — Песочных Часов; «В» — Прямоугольников; «Г» — Треугольников. Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных. Наконец, сверьте свои характеристики с нижеследующими, контрольными, чтобы окончательно определиться с типом своей фигуры (учтите, что далеко не каждая найдет у себя все до одного параметры своего типа). Четыре типа телосложения распространяются на женщин всех рас и национальностей. ЧЕТЫРЕ ТИПА ФИГУРЫЭти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения. У ГРУШ: — плечи уже бедер;- на талии меньше жира, чем на боках;- всегда присутствует талия, живот плоский;- бедра изогнуты. Если вы: — полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;- обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;- отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;- полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша. У ПЕСОЧНЫХ ЧАСОВ: — плечи и бедра одинаковой ширины;- жир поровну распределен в груди и на бедрах;- при любой полноте сохраняется талия;- бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели. Если вы: — полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;- имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;- никогда не теряете талию;- отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы. У ПРЯМОУГОЛЬНИКОВ: — плечи и бедра одинаковой ширины;- талия слабо обозначена, даже если похудеете;- сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; — прямые бедра, плоские ягодицы. Если вы: — отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;- полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;- полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб) ;- становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;- обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник. У ТРЕУГОЛЬНИКОВ: — плечи шире бедер;- сужающаяся линия талии и бедер;- узкий таз и плоские ягодицы;- худые ноги ниже колен. Если вы: — полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;- набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;- обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;- приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории Треугольник.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - А вы знаете, к какому типу относится Ваша фигура?. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.