Авитаминоз: no pasaran!

Здоровье и фитнес-6727

Весна — это не только пробуждение природы, любовь-морковь и прочая романтика. Помимо всех вышеперечисленных, несомненно, отличных вещей она приносит с собой еще и авитаминоз. А уж эту пакость, несмотря на звучное название, приятной никак не назовешь.

ИТАК, если общее самочувствие у тебя резко ухудшилось, кожа начала шелушиться, а ногти — слоиться, вполне возможно, пора начать следить за своевременным и достаточным поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Для этого воспользуйся следующими советами: 1. Включи в ежедневный рацион фрукты и овощи (есть их лучше на незаполненный желудок за полчаса до еды). 2. Пей как можно больше морсов из перетертых с сахаром ягод (а не варенья), компоты, зеленый чай. 3. Витаминами нельзя запастись впрок, они должны поступать в организм ежедневно. 4. Как бы ненавистна ни была тебе овсянка, весной рекомендуем хотя бы на время стать истинным англичанином и начать уминать ее на завтрак за обе щеки. Она отлично помогает работе кишечника и контролирует усвоение жира организмом. Помимо витаминов в состав овсянки входят калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод и такие редкие компоненты, как кремний (он укрепляет корни волос) и фтористые соединения (благотворно влияют на зубы). Наконец, если по весне у тебя резко начала кружиться голова, причем не от успехов или новой любви, вполне возможно, что это связано со снижением уровня гемоглобина в крови. В таком случае возьми за правило постоянно таскать в кармане горсть орехов. Они способствуют усвоению железа, которое как раз и отвечает за уровень гемоглобина.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Авитаминоз: no pasaran!. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.