Баня, банька. Для любителей попариться

Здоровье и фитнес-8693

Помнится, у Василия Шукшина есть рассказ про деревенского мужика, которого даже в самые горячие сельские сезоны никак нельзя было заставить работать по субботам. Ни увещеванья, ни угрозы не действовали на Алешу — по той простой причине, что суббота являлась для него днем святым. По субботам он… топил баню.

И дело здесь было даже не в том, что традиционные водные процедуры позволяли шукшинскому герою хранить телесное здоровье. Растапливая банную печурку, смывая с себя недельную копоть будней, помахивая березовым веничком и блаженно отдыхая после оного, Алеша вдруг начинал чувствовать себя удивительно счастливым человеком — какая уж тут работа! Я думаю, многим из нас знакомо это ощущение. Действительно, регулярно посещая парилку, человек в силу неизвестно каких физических и метафизических законов вдруг начинает чувствовать себя счастливее! Не случайно же среди любителей бани существует негласное правило: оставлять все дурные мысли за ее порогом, окунаться в облако горячего пара только с чистыми помыслами, только с открытой душой! Баня в этом смысле — почти языческий ритуал: будешь относиться к ней с верой, любовью и уважением, и она воздаст тебе здоровьем, долголетием, отличным расположением духа, что в самом близком переводе и есть простое человеческое счастье… У бани немало и других интересных качеств. Одно, кстати, подмечено из личного опыта автора этих строк. Как вы считаете, в чем причина недавней традиции именно здесь проводить встречи с коллегами, компаньонами и партнерами, именно под веничек обсуждать совместные планы и заключать джентльменские сделки, именно после парилки делиться творческими воззрениями и видами на жизнь? Возможно, объяснение стремлению «испытать друга баней» состоит как раз в том, что здесь безразлично, что ты оставил за дверью — генеральский мундир или гимнастерку рядового, костюм Hugo Boss или кофту домашней вязки… В бане остается лишь человек — сам по себе, и ковшик травяного настоя, опрокинутый на камни, удивительным образом обнажает в одном силу духа и слова, а в другом беспощадно разоблачает лицемерие, фарисейство и ханжество. Замечательно, что в настоящее время баня не является уже исключительной привилегией пасторального образа жизни. И сегодня, создавая проекты и планируя дома, коттеджи и квартиры, все большее число наших соотечественников обязательно отводит в них уголок (а иногда и целый заслуженный Угол!) под милую сердцу баньку. КТО НАУЧИЛ ЛЮДЕЙ ПАРИТЬСЯ? Спасибо здесь стоит сказать многим древним: египтянам и грекам, римлянам и туркам, и, конечно, финнам, чья сауна более всего напоминает собой русскую баню.Вообще же, не претендуя на объемный исторический анализ, сошлемся на Геродота, который прямо сообщил, что бани в значении «место для очищения тела» появились практически одновременно по всему известному миру. Самые же первые упоминания о них он отнес к эпохе Древнего Египта. Да-да, около 6 тысяч лет тому назад египтяне уже повсеместно пользовались банями. Чистое и здоровое тело было возведено здесь в ранг культа, а жрецам было предписано проводить омовения аж четыре раза в течение суток — два раза днем и два ночью! Не исключено же, что сам Геродот диктовал свои «Истории», возлежа в горячих бассейнах афинских лаконикумов (так назывались в Греции бани), и именно здесь же предавались философским измышлениям его славные соотечественники — Сократ и Платон.»Как потеешь?» — такая фраза была обычным приветствием в среде римлян. Дело в том, что баня составляла важную сферу их жизни: сюда приходили не только мыться, здесь вели диспуты, играли на музыкальных инструментах, пели, писали картины и, разумеется, устраивали малые и большие пиры. Римские термы, подобно самой империи, не избежали гигантомании, это были роскошные сооружения, поражающие своим масштабом, объединяющие сухие и влажные парилки, бассейны, гимнастические залы, столовые помещения и даже библиотеки! Если римские термы дошли до нас буквально в виде осколков некогда могущественной империи, то в благодатном эффекте турецкой бани можно убедиться и сегодня. Основное отличие турецкой бани от греческих и римских аналогов состоит в особенном принципе ее устройства. Если в лаконикумах и термах очаг для нагревания находился непосредственно в мыльных залах, то здесь пар в помещение идет от отдельно расположенного котла, а непосредственно в парилку поступает из отверстия, сделанного в стене. Дополнительно баня обогревается еще и за счет специальных дымоходов, проложенных под мраморным полом (теперь вы понимаете, зачем всем посетителям здесь выдают деревянные башмаки?). Самый ближайший родственник русской бани — финская сауна. Это объясняется тем, что прародительницей и той и другой является простая бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному». Печь в такой бане была без дымохода и трубы, так что дым и копоть поступали непосредственно в парилку. Естественно, после первой же попытки истопить баньку стены и потолок парной становились закопченными, и копоть эта совершенно не поддавалась удалению (отсюда, кстати, и пошло выражение — «топить по-черному»). После того как баня нагревалась, окна и двери открывались, чтобы угар вышел наружу и воздух в парилке стал свежее. Конечно, сегодня такой вариант — далеко не самый популярный, но, к удивлению, его поклонники встречаются по обе стороны российско-финской границы, чему доказательство — целые Интернет-сайты любителей париться «по-черному». Теперь же упомянем о том, что различает русскую баню и финскую сауну. Главное — если в России любят плескать воду на раскаленные камни, отчего парилка мгновенно наполняется горячим паром, то финны используют воду более экономно. Поэтому влажность в сауне преимущественно составляет от 10 до 40% при температуре 90-130 градусов. БАНЯ ПО-НАШЕМУЗа тысячелетия пользования баней русский народ выработал свой — особенный, не похожий ни на какой другой — ритуал помывки, который шокировал, да и сейчас нередко вызывает удивление заезжих путешественников. Вот что, к примеру, писал немецкий ученый Олеарий, совершивший визит в Московию в середине XVII века: «Русские могут выносить чрезвычайный жар в бане, ложась на полки, велят себя бить и тереть березовыми вениками, отчего делаются красными и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане. Затем они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины, и обливаются холодной водой, зимою же, выбежав из бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню». Такой способ поддержания гигиены и здоровья не мог не показаться заезжему чужеземцу «варварским», ведь в эти самые времена в просвещенной Европе даже аристократы мылись не часто, а именно — после рождения и перед свадьбой! Любопытно, что насмотревшийся на русские привычки Олеарий предположил, что и Дмитрия Самозванца московиты изобличили именно потому, что он никогда не ходил в баню, а значит — был для них чужеземцем. Кстати, если уж мы коснулись исторических свидетельств, то отметим, что о русской бане первым поведал Андрей Первозданный (по церковной легенде, апостол, распространявший учение Христа в I веке), чьи слова через разные источники попали в «Повесть временных лет» летописца Нестора. И кто знает, может быть, святость персоны, впервые сказавшей о русском банном ритуале, и предрешила столь долгую и славную его историю?. Интересно, что само устройство традиционной русской бани за века своего существования никаких принципиальных изменений не претерпело, разве что огромное количество «черных бань», которые преобладали в стране вплоть до начала ХХ века, уступило место «белой армии». И сегодня баня в большинстве своем — это бревенчатое или кирпичное, отделанное внутри деревом, сооружение или пристрой к дому. Примерно треть всего помещения занимает печь-каменка. В ее топке разжигается огонь, который нагревает положенные сверху камни, а также отапливает помещение бани. Пар здесь образуется из воды, которую по мере необходимости выплескивают на раскаленные камни, и в результате влажность составляет 80-100% при температуре 50-70 градусов. С точки зрения физиологии условия в финской сауне можно считать более щадящими для организма, а в турецкой бане — более суровыми. Но не правда ли, в этом сравнении наша баня есть нечто среднее, наиболее подходящее нашей загадочной душе? Не будем забывать и про то, что важная особенность отечественной бани — сочетание контрастных процедур. После горячего воздуха парилки отличное средство закаливания — облиться холодной водой, а то и вовсе сигануть в сугроб и растереться снежными хлопьями. Вреда от таких вещей здоровому организму не будет; от банной купели, как и от крещенской проруби — только польза. И телу, и душе! Необходимый атрибут и отличительная особенность русской бани — душистый веничек. Роль его в этом процессе настолько важна, что ограничиться двумя словами здесь никак не получится, так что посвятим ему отдельную главу… ХОРОШИЙ ВЕНИК — ДОРОЖЕ ДЕНЕГ!Конечно, самый известный и наиболее широко распространенный веник — березовый. Он отлично помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие. Его особое достоинство — сильное расширение мелких бронхов, что способствует улучшению вентиляции легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится, и вот почему он незаменим для астматиков и заядлых курильщиков. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Кстати, настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и уничтожает перхоть лучше любого заморского шампуня! Людям с жирной кожей стоит париться дубовым веником — она после таких процедур становится матовой и упругой. Дубовые листья обладают сильным противовоспалительным действием, а их аромат препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. К тому же такой веник успокаивает нервную систему и снимает стресс. На Урале очень популярны хвойные веники, особенно пихтовые и можжевеловые. В числе их достоинств — и великолепный аромат, дезинфицирующий воздух и препятствующий респираторным заболеваниям, и полезные свойства, в частности, увеличение кровообращения глубоко в мышцах. Такой веник показан при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите, ревматизме. Кстати, при этих же недугах хорошо помогает и его крапивный собрат. В парную можно идти и с липовым веником (прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, жаропонижающее действие), и с эвкалиптовым (незаменим при насморке, болях в горле), и с рябиновым (усиливает процессы возбуждения в нервной системе, хорошо подготовляет организм к работе, и поэтому успешно применяется в первой половине дня). А многие вяжут комбинированные веники — как правило, из березы и дуба, добавляя ветки смородины, полыни, лавра, соцветия пижмы. Перед использованием веник надо приготовить, «запарить». Свежий веник можно просто ополоснуть теплой водой. Сухому будет полезно полежать в горячей воде (но только не в кипятке — так и листья облетят, и лечебных свойств поубавится), где он напитается влагой, листва станет пахучей и шелковистой. А можно, окунув веник в горячую воду, положить его ненадолго на раскаленные камни. Все, пора париться! КТО ПАРИТСЯ — ТОТ НЕ СТАРИТСЯ!Лучше всего париться вдвоем, по очереди массируя веником друг друга. Ложитесь на живот, расслабьтесь и предоставьте партнеру колдовать над вами двумя вениками. Между прочим, все банные специалисты в один голос утверждают, что веником нужно париться не как попало, а выполнять процедуры в определенной последовательности. И уж, конечно, совершенно дилетантский подход — сразу и изо всех сил начать стегать себя либо сотоварища. Нет, прежде идут легкие поглаживания веником от стоп до головы и обратно. При этом усиливается кровообращение не только в коже, но и в более глубоких тканях; эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках веника, попадают на распаренную кожу, легко проникают в нее и улучшают обмен веществ. Вот так, не спеша (баня суеты не любит), венички прогуляются по телу 2-3 раза.

Затем следует так называемый «компресс». Веники приподнимают вверх, «захватывают» ими горячий воздух и опускают на разные участки тела, прижимая на 1-3 с. При радикулите, травмах, после физической нагрузки «компресс» следует проводить не меньше 4 раз. После этого оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один веник к стопам, второй — к затылку. Подобные движения производят также в области лопаток и колен. При этом веники опять должны плотно касаться тела. И вот только теперь пришла пора постегиваний и похлестываний. Эта классическая процедура выполняется легкими и быстрыми ударами концевых частей веника по телу — сначала по спине во всех направлениях, затем по пояснице, тазу, бедрам, икрам и стопам. Только не переусердствуйте, в хорошо протопленной парилке продолжительность этого приема не должна превышать 2 минут. Кстати, помните, что для поддержания благоприятной атмосферы нужно подбрасывать на камни горячую воду малыми порциями по 100-150 г, постепенно уменьшая их до 50 г. Только таким образом вы избежите скачков влажности, а воздух не будет тяжелым и обжигающим. Финал манипуляций с веником — растирание. Процедуру выполняют следующим образом: левой рукой берут веник за ручку, а правой, слегка надавливая на лиственную часть, постепенно растирают все тело. Верхнюю часть туловища можно растирать во всех направлениях, а конечности — только вдоль. Не правда ли, замечательно попарились? ПОСЛЕ БАНИКак славно расслабиться после похода в парную! Только — внимание! — не будем связывать глагол «расслабиться» с алкогольными возлияниями. Максимум, что вы можете себе позволить, — кружку светлого пива. О более крепких напитках после бани (впрочем, как и до, и во время ее) лучше забыть. В этот период сердце испытывает большую нагрузку, и удовольствие, которое традиционно скрашивает мужской досуг, может приобрести экстремальные формы. Для здоровья и умиротворенного душевного состояния сейчас лучше всего подойдет душистый свежезаваренный чай. Приготовить его совсем не трудно. Самые простые рецепты: чай брусничный (на стакан кипятка — ложка сухого брусничного листа и ложка меда), чай клюквенный (ягоды разминаются с сахаром и заливаются кипятком), чай с шиповником и рябиной (2 ложки измельченных плодов на пол-литра кипятка). Но можно побаловать себя и более изысканным напитком — заварить в воде несколько бутонов гвоздики или кусочек имбирного корня, четверть чайной ложки тмина, немного корицы, мяты, лавровый листик, верхушки побегов малины и черной смородины, брусничные и земляничные листочки. Смесь прокипятить 30 минут, добавить чайную заварку и (щедро!) липового меда. Думаю, не стоит уточнять, сколько витаминов, провитаминов и эфирных масел находится в таком божественном напитке, какими лечебными свойствами он обладает! Теперь же — свежие и помолодевшие — давайте вкратце остановимся на том, какую пользу предоставляет нам баня:

Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой.

Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Как следствие, обмен веществ повышается на 30%.

Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.

В организме парящегося человека сгорает холестерин, виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний нашего времени — атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза. Кроме того, баня заряжает нас энергией, снимая нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.

Закончить же наше повествование, начатое с неслучайной литературной ассоциации, хочется также, упомянув о «банных образах» в российском творчестве. И память, нисколько не напрягаясь, рисует картины многообразные: и гимн в прозе Тетеринским баням от писателя Юрия Коваля, и разговор Кузьмича и финна в «Особенностях национальной охоты» («Баня, брат! Русская баня! «), и щемящий сердце монолог героя Владимира Высоцкого («Ковш холодный — и все позади! «). Вот так и получается, что без бани наша жизнь — всего лишь скучное рутинное существование, лишенное творческого озарения, вдохновения, смысла. И это не высокопарные слова — убедиться в их справедливости можно, всего лишь переступив клубящееся на пороге парилки белое банное облако. С легким паром, друзья! ЭТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В БАНЕ!

Принимать алкоголь.

Пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение.

Сопровождать процедуры обильным приемом пищи (в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное).

Перегружаться физически, в том числе и заниматься сексом.

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температур в районе ног и головы может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. Поэтому по возможности примите горизонтальное положение.

Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Баня, банька. Для любителей попариться. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.