Бьюти-секрет Маши Ефросининой: правильное питание и любовь к себе

Ж-Ж-10465

Маша Ефросинина — мама двоих замечательных деток, известная телеведущая и просто красавица. Как ей удается всегда оставаться красивой — читай в нашем материале.

Какие продукты очищают организм

Маша Ефросинина — пример для многих молодых девушек. Так, она построила прекрасную карьеру, являясь одной из лучших телеведущих страны, у нее есть двое детей и любящий муж. По большому счету, образ Маши Ефросининой — идеал сегодняшнего времени, когда женщина не делает выбор между работой и семьей, а прекрасно реализуется в обоих сферах бытия, и при этом остается красивой и желанной для многих. Что же помогает Маше поддерживать себя в прекрасной форме? Конечно, это — питание, физкультура и хорошее настроение.

Маша уверена, чтобы кожа выглядела красиво и сияла изнутри», а талия не стремилась не влезть в любимые джинсы, организм регулярно нужно очищать от токсинов и других вредных веществ. Для этой цели Ефросинина использует специальный детокс-коктейль.

ДЕТОКС-КОКТЕЙЛЬ ОТ МАШИ ЕФРОСИНИНОЙ

Для приготовления коктейля от Маши Ефросининой тебе понадобится миндаль, сырые семечки подсолнуха, авокадо или киви, зелень и нежирный йогурт Смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся полезным напитком.

Употребляя такой коктейль Вы насытитесь и «взлетите», и норму такой необходимой женщинам Омега 3 получите!, — пишет Маша Ефросинина на своей страничке в Инстаграм.

Кроме коктейля, Маша также регулярно пьет свежий сок из огурца, сельдерея и лимона. Он дарит организму легкость и свежесть. Конечно, на вкус — это не самый приятный напиток, но как показывает практика, все дело в привычке. И, если начать увлекаться правильным питанием, то через какое-то время оно станет вкусным.

Это, как с овсянкой: по началу заставляешь себя по утрам есть эту кашу, мечтая о белой шоколадке или кусочке пражского торта, а через время учишься ее готовить, добавляешь вкусные фрукты и мед, и начинаешь получать удовольствие от процесса ее поедания. Наверняка, ты замечала такую тенденцию, правда?

Для того, чтобы заботиться о питании Маша советует всем девушкам научиться готовить.»Никто не позаботится о тебе, как ты сама», — говорит Ефросинина.

Питание известной телеведущей состоит из полноценного завтрака: чаще всего звезда ест овсянку, фрукты и зеленые смузи. Обед Ефросининой, который обязательно должен быть до трех часов дня, состоит из углеводов. А на ужин (до 19: 00) Маша ест белки. Такая схема питания, несомненно, помогает ей выглядеть отлично после двух родов.

Кроме того, ведущая регулярно занимается в тренажерном зале.

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ДЕТОКС

Детокс — это вывод из организма шлаков и токсинов. Токсины — вредные для человека яды, которые поджидают каждого из нас в неправильной еде, косметике, бытовой химии и окружающей среде. Когда их накапливается слишком много, внешний вид становится тусклым, человек начинает часто болеть, у него портится настроение и жизнь теряет любые краски. Чтобы выводить эти плохие яды из организма и избежать негативных последствий, придуман детокс.

Как правило, детокс проводят, употребляя зеленые коктейли или неочищенный рис. Программа может быть разнообразной: например, три дня питания зелеными коктейлями раз в сезон, один день — на рисе раз в две недели, или же постоянное употребление коктейлей в рационе. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный метод. Чаще всего люди, которые придерживаются принципов правильного питания, включают смузи в свой рацион на постоянной основе. Если же ты — не сторонник здоровой еды, и частенько грешишь фаст-фудом (и другими не нужными организму продуктами), тебе больше подойдет вариант трехдневного очищения.

Главное, проводить этот ритуал регулярно, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Бьюти-секрет Маши Ефросининой: правильное питание и любовь к себе. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.