Чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть?

Здоровье и фитнес-2365

Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы. Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго — трофотропными. Эрготропнымиявляются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования; Трофотропные продукты питания — продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов. Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости. Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные — на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком. Продукты помогающие худетьВыраженно эрготропными продуктами питания являются: Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, гречка, пшено. Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем. Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудениеБолее-менее нейтральные продукты питания: Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупяные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием. Продукты мешающие худетьНаиболее трофотропными являются следующие продукты питания: яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель. При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере нейтрализуют» друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем. Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных.  

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть?. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.