Что есть, чтобы не стареть

Здоровье и фитнес-9208

Задумываться о старении мы начинаем лет с 25-ти, в это период обычно меняются наши привычки и уход за кожей. А вы знали, что есть не только косметические продукты, но и еда, которая помогает сохранять молодость? Чтобы такого съесть, чтобы не стареть — в нашем материале!

Волшебные вещества, которые предотвращают старение, называются антиоксидантами. Они нейтрализуют действие свободных радикалов и не дают клеткам разрушаться. Есть продукты, которые содержать в себе большое количество антиоксидантов, а также других полезных веществ для замедления старения. Именно их мы и рекомендуем включить в ежедневный рацион!

Чем полезен авокадо: свойства для красоты и здоровья

Зеленый чай

Зеленый чай — самый известный продукт, богатый антиоксидантами. Он эффективно защищает клеточные мембраны и снижает воспаления. Вступая в борьбу со свободными радикалами, катехины зеленого чая приостанавливают старение организма и защищают его от рака.

Орехи

Орехи богаты калием, манием, железом, цинком, медью и селеном. Они улучшают иммунитет, за счет витамина Е ухаживают за кожей, поддерживая ее в здоровом состоянии, предотвращают онкозаболевания, регулируют уровень холестерина в организме.

Соя

Соя регулирует уровень эстрогена, облегчает все возрастные гормональные изменения, предотвращает болезнь Альцгеймера, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Конечно, это не относится к сое с ГМО и соевому соусу, из-за высокого содержания соли.

Черника

Черника содержит полифенолы, которые не дают оксиляться холестерину. А если холестерин не может окислиться, он не разрушает стенки сосудов, и не дает возможность образовываться атеросклеротическим бляшкам. Полифенолы также предотвращают развитие рака мочевого пузыря и слизистых.

Апельсины

В апельсинах содержаться витамины группы С, А и Е, которые являются антиоксидантами. Витамины группы Е защищают кожу от разрушения под действием ультрафиолетовых лучей. Бета-каротин и витамины группы А помогают клеткам организма бороться с инфекцией, к тому же они улучшают защитные свойства мембран клеток.

Капуста

Различные виды капусты: белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская — настоящие кладовые антиоксидантов. В них содержатся глутатионы — особые соединения, которые помогают выводить из организма вредоносные вещества и токсины. С возрастом количество глутатиона резко уменьшается, это приводит к тому, что состояние нашего здоровья ухудшается, и мы стареем.

Для антивозрастного эффекта ежедневно нужно принимать около 25 мг антиоксидантов. По расчетам это, примерно, 500 г овощей и 200-300 г фруктов.

Следите за нашими новостями в соцсетях в Facebook, Вконтакте и Instagram

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Что есть, чтобы не стареть. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.