Двигай попой: как тверкинг поможет привести тело в порядок

Здоровье и фитнес-3032

Тверкинг (он же booty dance, он же booty shake, он же swag) — это яркий и эффектный танец. И хотя в мире о нем узнали еще в начале 90-х, настоящую популярность он приобрел только сейчас. В поп-культуру и широкие массы танец принесли Бейонсе, Майли Сайрус, Риана, не отстали даже ребята из группы LMFAO. Но мастерски отточила это искусство певица Ники Минаж.

Какие упражнения сделают идеальную попу к лету

Название танца происходит сразу от трех слов — twist, twitch и jerk, что означает крутиться, дергаться и рывок соответственно. В первую очередь этот танец помогает раскрепоститься девушкам с крупными формами. Смысл в том, чтобы делать все движения ягодицами — как можно ритмичней, сексуальней и динамичней. Так что чем круче ваши бедра, тем круче получается танец. В тверкинге работает по сути только пятая точка. Другие части тела должны быть максимально «заморожены» для пущего эффекта.

Крутим влево, крутим вправо, вверх и вниз, делаем восьмерки, активно трясем и вращаем по кругу — вот и вся премудрость, но делается это не так и просто, как может показаться.

Бути дэнс танцуют в присядке, лежа и даже со стеной. Подобно рole dance в тверкинге присутствует эротический подтекст, за что танец не раз подвергался критике. Чтобы у девушек лучше получалось, тренера советуют своим подопечным представить, что на них смотрит любимый парень.

Но тверкинг это не просто развязный танец, но еще и огромная польза для здоровья. Несмотря на то, что двигать вы должны в основном только попой, в то же время у вас работают мышцы бедер, пресса, спины и ног. Благодаря постоянной работе таза, значительно улучшается кровообращение, уходят застои — многие женщины избавляются от гинекологических проблем.

Нет ничего необычного в том, что тверкинг придумали чернокожие женщины с пышными формами. Вы могли видеть похожие движения (правда исполненные на более примитивном уровне) в танцах африканских племен у костров. Их потомки сохранили этот элемент до наших дней. Подхватили эстафету обольстительные латиноамериканки, а потом и европейки. Мужчины тоже танцуют «попотряс», но, конечно, не так массово, как женщины.

Смотрите ТОП-10 лучших тверков звезд по версии британского портала Mirror:

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Двигай попой: как тверкинг поможет привести тело в порядок. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.