Его Величество Разгрузочный день

Здоровье и фитнес-895

Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте! Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал. Но и здесь необходимо знать определенные правила. Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов. Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом? На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор. Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай. На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1 В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки. В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта. На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ. Правда, вкусно и полезно?

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Его Величество Разгрузочный день. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.