Эксперимент: как недостаток сна влияет на наш организм

Здоровье и фитнес-3312

Сколько времени вам хватает, чтобы выспаться? Сони будут утверждать, что сна им мало всегда, а некоторые активные трудоголики похвастают, что часа 4 достаточно. 46-летняя британка Сара Чалмерс приняла участие в интересном исследовании Лишение сна», которое должно было наглядно продемонстрировать, как недостаток сна влияет на наш организм.

Как спать, чтобы выспаться?

Перед началом эксперимента ученые проанализировали состояние кожи лица Сары. Затем женщина сократила время своего сна до четырех часов в сутки — с двух часов ночи до шести утра.

Рассказывая свои ощущения, Сара признается, что при этом утром она не чувствовала усталости, но и не могла с уверенностью сказать, что достаточно отдохнула.

В середине недели женщина начала быстрее уставать и стала есть больше сладкого. Кроме этого, у нее в 2 раза увеличились поры, а на поверхности кожи появились покраснения.

Я выглядела намного старше своих лет. У меня появились круги под глазами, расширенные поры, а на подбородке начали проступать темные пятна. Я начала быстро уставать и стала более раздражительной. Однажды посмотрев в зеркало, я просто возненавидела свое отражение

Читайте также: Как сон влияет на красоту: рассказывают знаменитости

Ученые объяснили этот факт тем, что из-за недостатка сна вырабатывается кортизол — гормон стресса. Поэтому человек становится более раздражительным. А еще недостаток сна активирует сальные железы — это приводит к проблемам с кожей. Также нехватка ночного отдыха останавливает выработку гормонов роста, отвечающих за обновление организма.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Эксперимент: как недостаток сна влияет на наш организм. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.