Фитнес дома: упражнения для всех групп мышц

Ж-Ж-10278

В праздничные дни вы вряд ли выберетесь в спортзал, но забрасывать занятия фитнесом не стоит. Мы предлагаем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который вы потянете» даже в условиях небольшой комнаты.

Эти упражнения подходят тем, кто постоянно находится в разъездах или не имеет времени/денег на походы в фитнес-зал. Все, что вам нужно — немного свободного пространства в комнате (если у вас творческая профессия, даже условия трейлера, гринвагена, гримерки или гардеробной позволяют тренироваться). Заниматься нужно три дня в неделю через день, совмещая тренировки с 30-минутоной пробежкой или прогулкой на свежем воздухе.

Лучшие упражнения для изящной фигуры

Разработал его звездный фитнес-тренер Джей Кардиелло, а его помощница — актриса Кайли ДеФер («Сплетница») покажет, как правильно делать все упражнения. Приступим!

По материалам self.com подготовила Анна Петровская

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Фитнес дома: упражнения для всех групп мышц. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.