Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю

Здоровье и фитнес-2663

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов — и вкусно, и полезно, а главное — диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры… Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, — рискуете дохудеться до обострения. Продолжительность мучений — 7 дней. 1-й день Завтрак — грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара. Обед — грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин — отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий. 2-й день Завтрак — фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед — грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога. Ужин — половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай. Грейпфрутовая диета 3-й день Завтрак — грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед — Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин — Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся

4-й день Завтрак — грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки). Обед — грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост. Ужин — курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок. 5-й день Завтрак — грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок. Обед — печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Ужин — грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню. Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.