Худеем со звездой: диета от Дженнифер Лопес

Здоровье и фитнес-2589

Дженнифер Лопес по праву носит титул одной из самых сексуальных женщин планеты. Джен не отличается худобой и своих пышных форм нисколько не стесняется, скорее наоборот: ее фирменные» ягодицы стали предметом обожания миллионов мужчин. Успешная певица делится с нами своими секретами красоты и эффективной диетой.

Худеем со звездой: диета от Бейонсе. Видео

Дженнифер Лопес придерживается специальной «концертной» диеты, которая помогает поддерживать тело в тонусе во время гастрольных туров. Это экспресс-диета, ее длительность составляет от 3-х до 7-и дней и придерживаться ее стоит не чаще, чем один раз в два месяца.

Меню:

Завтрак: стакан воды или какао, яблоко или апельсин.

Обед: 200 г творога и столько же фруктов.

Перекус: сухофрукты.

Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.

Перед сном можно позволить себе нежирный натуральный йогурт.

Помимо своей диеты, Дженнифер советует всем девушкам больше уделять времени активным танцам, а точнее — латиноамериканским, и меньше изнурять себя занятиями в фитнес зале. Три дня в неделю по два часа уделяйте танцевальным движениям.»Танцы делают ваши движения, походку более женственными, плавными и сексуальными. Вдобавок вы эффективно сжигаете калории и сохраняете эластичность мышц. Одними танцами вы мышцы не накачаете, но сможете легко и с музыкой поддерживать себя в форме», — делится Джен.

Каждый день певица начинает с пробежки, причем длится она не более 20 минут. Фитнес тренировкам уделяет два дня в неделю и отдает предпочтение занятиям по плаванию и сквошу.

«Как и все, иногда позволяю себе съесть хот-дог или десерт, но на следующий день обязательно устраиваю разгрузочные дни. Я быстро поправляюсь, а сцена любит людей в хорошей физической форме», — говорит Лопес. Также селебрити добавила, что поддерживая вес, нужно не забывать пополнять энергетический запас организма, чтобы хватало сил на ежедневные заботы. Употреблять здоровую пищу, мясо и рыбу.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Худеем со звездой: диета от Дженнифер Лопес. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.