Йога на каждый день: суббота

Здоровье и фитнес-2827

Утро субботы начинайте с простого упражнения, которое поможет вам проснуться и провести свой выходной в хорошем настроении.

1. Лягте на спину, левую ногу согните в колене и повернитесь на правый бок. Для большего удобства подложите под колено подушку или валик из полотенца. Верхняя часть тела по-прежнему прилегает к полу, нижняя — слегка повернута в бок.

2. Руки положите над головой, закройте глаза и делайте глубокий вдох и выдох. В таком положении оставайтесь 3-5 минут, затем поменяйте ногу.

Что это дает?

Снимает усталость в пояснице и шейно-воротниковой зоне, улучшает пищеварительный процесс, успокаивает нервную систему.

Йога на каждый день: пятница

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Йога на каждый день: суббота. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.