Как гарантированно бросить курить?

Здоровье и фитнес-9858

Прошли те времена, когда курить было модно, и психологи прописывали сигареты своим пациентам. Сейчас не только врачи, но и популярные сериалы и передачи с экранов телевизоров твердят: курить — это не только вредно, но уже и не так круто, как считалось ранее. И даже прекрасная Кэрри Бредшоу на протяжении всех серий полюбившегося женского сериала отчаянно пытается бросить курить. С каких же пор курить стало не модно? Возможно, именно с той серии, когда новый парень Кэрри Бредшоу решительно бросил ее из-за вредной привычки. Или с 1992 года, когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила никотиновую зависимость в список заболеваний. Или, может, из-за того, что последние исследования подтвердили: мужчины рассматривают в качестве будущей жены именно некурящую женщину. Как бы там ни было, но есть как минимум четыре важных фактора, почему бросить курить стоит.

Стимулы отказаться от курения

Если понятие «вредно для здоровья» — для тебя клише, то факт, что с сигаретой ты стареешь быстрее, вряд ли тебе понравится. Виной тому токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, — они провоцируют преждевременное старение организма, разрушая ген SIRT-1, ответственный за сопротивление старению. При этом курение не только приводит к развитию различных заболеваний, но и осложняет течение уже имеющихся — курящим больным чаще назначают двойные дозы препаратов.

Ты думаешь, что легкая сигарета в твоей руке выглядит изысканней и она безопаснее классической? Это не так: низкое содержание никотина заставляет курильщика рефлекторно затягиваться глубже и курить чаще, из-за чего большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в твои легкие.

Если ты не заботишься о своем здоровье, подумай о близких людях. С каждой выкуренной сигаретой в окружающую среду поступает больше токсических компонентов, чем в организм самого курильщика! По статистике, в семьях курильщиков большая вероятность развития аллергии и склонность к развитию вирусных и бактериальных инфекций. Если ты заботишься о близких людям, задумайся над тем, какой вред для них несет твоя привычка.

Если эти доводы для тебя не повод бросить сигарету, подумай о том, что многие мужчины предпочитают некурящих женщин курящим. Именно об этом заявили 79% мужчин — они хотели бы видеть в качестве жены именно некурящую девушку, а 88% парней не считают курящих женщин симпатичными. В социальных сетях даже создали группы против курящих женщин.

Что может помочь?

Давай опять вернемся к сериалу «Секс в большом городе». Почему Кэрри бросала курить так долго? Эксперты убеждены — отказаться от пагубной првычки своими силами чрезвычайно сложно, большинству курильщиков это удается только с 7-8 попытки. Современным и одним из самых эффективных методов борьбы с курением, рекомендованным ВОЗ и Министерством здравоохранения Украины, является никотинзаместительная терапия (НЗТ). Поддерживая определенный уровень никотина в крови, препараты НЗТ помогают людям сфокусироваться на преодолении психической зависимости.

Первым препаратом никотинзаместительной терапии стал Nicorette® — в 1969 году продукт был создан для помощи шведским морякам-подводникам. С 2003 года он появился в Украине: сначала жевательные резинки, а с недавних пор также и пластыри 16-часового действия. При использовании пластыря трансдермального в организм поступает минимально необходимая доза терапевтического никотина — меньше, чем в сигарете, но достаточная, чтобы снять никотиновую «ломку».

Задача подобных препаратов — помочь человеку, который решил бросить курить, легче справиться с никотиновой зависимостью. Для этого достаточно накладывать пластырь на неповрежденный участок кожи утром и удалять перед сном. Его 16-часовое действие обусловлено тем, что поступление никотина в такой промежуток времени — достаточно для поддержания курильщика, чтобы справиться с синдромом отмены. В ночное время организм отдыхает от никотина (9 из 10 курильщиков не просыпаются ночью специально, чтобы выкурить сигарету), а соответственно, отсутствие его поступления не вызывает нарушений сна. Более того, пластырь действует именно тогда, когда существует наибольшая вероятность возникновения рецидива — днем. Один раз в день, приклеив пластырь, человек облегчает симптомы, укрепляет свою силу воли, и его шансы навсегда отказаться от курения значительно возрастают.

Автор: bt-lady. com

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Как гарантированно бросить курить?. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.