Как питаться во время беременности?

Здоровье и фитнес-9504

Вес новорожденного от 4, 5 кг и выше значительно повышает риск возникновения диабета. Поэтому перекармливать свое чадо не стоит. Даже когда оно живет у вас в животе. Впрочем, это не значит, что надо себе во всем отказывать.

Есть надо как можно более разнообразную пищу. В дальнейшем, это поможет избежать аллергии у ребенка. Главное, не объедайтесь. Ешьте часто и маленькими порциями. Красного мяса употребляйте меньше. В качестве гарнира выбирайте овощи. Их, как и фрукты, лучше подвергать термической обработке для лучшего усваивания. В основном, прислушивайтесь к себе и, если нет врачебных противопоказаний, разрешайте себе все, что хочется. Когда еще удастся так себя побаловать?!

Чтобы родить гения, надо есть рыбу

Помните, что особенно в третьем триместре плоду нужен кальций, и так или иначе, он его возьмет. Если вы не будете есть в достаточном количестве молочные продукты, зародыш примется за поедание ваших зубов. Так что творог и молоко обязательно должны быть в рационе, чтобы не пришлось употреблять препараты кальция. Если молочного совсем не хочется, можете пропустить утреннюю порцию, но вечером йогурт или кефир лучше все-таки выпить (во второй половине дня эти продукты лучше усваиваются).

Автор: Мария Лукина Фото: rpxwiki. com

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Как питаться во время беременности?. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.