Как питаются фитнес-звезды: Кайла Итсинес

Ж-Ж-10315

Кайла Итсинесодна из самых популярных фитнес-блогеров в Инстаграме. У нее 3, 7 миллиона подписчиков и каждый день эта цифра растет. Сама Кайла помогает людям привести тело в порядок и делится секретами тренировок и правильного питания. Как питается сама Итсинесчитай в нашем материале.

Диета по группе крови: как правильно питаться

Кайла Итсинес — спортсменка, активистка, красавица, профессиональный тренер, автор программы по коррекции фигуры Бикини-тело», которая помогла обрести фигуру мечты уже не одной тысяче девушек. Кайла уверена, успех любой программы по коррекции фигуры является питание. И именно оно дает возможность построить свое тело так, как тебе хочется.

Питание человека, который активно занимается, по мнению Итсинес должно быть сбалансированным, иметь нормальное количество калорий, а также быть вкусным. Своим собственным рационом звезды фитнеса делится на страницах Инстаграма.

«Завтрак — самая важная часть дня. Именно утренний прием пищи позволяет «зажечь» тело и «включить» его в работу», — пишет Кайла на своей страничке. Сама тренер предпочитает кушать на завтрак подсушенный хлеб с яйцом, зеленью, помидорами и соусом, или же с тунцом и овощами. Когда хочется чего-то другого, Кайла выбирает мюсли с фруктами и сметанным соусом. Так, по мнению, Итсинес в завтраке должны присутствовать и углеводы, и белки. Их сочетание позволяет чувствовать заряд энергии на долгое время.

Что касается перекуса между обедом и ужином, фитнес-звезда может скушать салат из овощей, курицы, тунца или сыра. На обед необходимо «подключить» более тяжелую артиллерию. Например, пасту, бурито или питу.»Обед — должен быть сытным и давать много энергии, ведь впереди — еще большая часть дня», — уверена Итсинес. Наполнителем к пасте может быть мясо птицы, рыба или бобовые. Заправка — на основе оливкового масла.

В качестве второго перекуса Кайла кушает фрукты или десерты на их основе.»Если ты худеешь, ограничься только фруктами», — советует Итсинес. Она также подчеркивает, что такая схема питания подходит для нее, поскольку она фактически каждый день тренируется.

На ужин тренер предпочитает мясо или рыбу с овощами. Если хочется еще какой-нибудь гарнир, Итсенс выбирает бурый рис или макароны из твердых сортов пшеницы, но гарнира должно быть совсем немного. А вот овощей и мяса — ровно столько, чтобы наестся.

«Ужин — это то время, когда каждый из нас расслабляется после тяжелого дня. Он обязательно должен быть вкусный», — уверена Кайла.

Кайла не является сторонником исключительно белкового питания, так как уверена, что оно приносит больше вреда, чем пользы. По ее мнение, идеальное меню — это прежде всего сбалансированный рацион, в котором есть все необходимые вещества для организма. Девушки, которые следуют советам Кайлы, теряют до 20 килограмм лишнего веса и приобретают рельефность мышц.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Как питаются фитнес-звезды: Кайла Итсинес. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.