Как правильно бегать: советы чемпионов

Здоровье и фитнес-4048

В начале августа состоялась презентация новой модели кроссовок для бега Nike, известной линии Lunar Glide. На мероприятиями присутствовали украинские чемпионы-легкоатлеты, которые поделились своими секретами в занятиях спортом.

Чемпионка Европы на дистанцию 800 метров Наталья Лупу: «Начинайте бегать по 10-20 минут. Не травмируйте сразу организм. Перед пробежкой обязательно разминайтесь: наклоны, растяжка или легкие прыжки. Потом постепенно увеличивайте длительность пробежки: неделю по 10 минут, неделю по 20… и так далее. В любом случае, чтобы это было полезно — вам должно быть комфортно. Советую не зацикливаться только на беге. Занимайтесь 3 раза в неделю: две тренировки с пробежкой и разминкой, а одна специальная, на какую-то определенную группу мышц. Это идеально для фигуры».

Ольга Ляховая чемпионка на дистанции 400 метров: «При занятиях спортом очень важное место занимает питание. Ешьте меньше жареной пищи, больше полезных углеводов и белков, и на завтрак, и на обед и на ужин. Пейте много воды — 1, 5-2 литра в день. Для спортсменов это очень важно. Потому что во время бега мы теряем много жидкости».

Также спортсмены поделились своим профессиональным опытом и рассказали о правильности подбора спортивной экипировки.

«Прочность и превосходная амортизация новых Nike LunarGlide+5 обеспечивает устойчивость стопы во время бега. Подошва LunarGlide+5 превосходно адаптируется к особенностям формы стопы, и конечно, мне нравиться их стильный дизайн», — поделилась своими впечатлениями Наталья Лупу.

Компания Nike представила новую коллекцию для бега

Технические характеристики Nike LunarGlide+5:

Новые кроссовки Nike LunarGlide+5, весом 280 грамм (43 размер), — это легкая, ультрапрочная обувь с превосходной амортизацией, которая подходит для бегунов с нейтральной пронацией стопы.

— Кроссовки NikeLunarGlide+ 5 обеспечивают динамическую поддержку за счет платформы Dynamic Support — сочетание двух пен разной жесткости (Lunarlon и вторая, более жесткая). На пяточной части кроссовка расположено большое количество мягкой пены и немного более твердой. По мере продвижения внутрь, к носку, количество жесткой пены постепенно увеличивается, а мягкой уменьшатся, что обеспечивает необходимую поддержку и препятствует пронации во время движения.

— Система амортизации Lunarlon состоит из мягкого, но при этом эластичного наполнителя из пеноматериала внутри более жесткого, поддерживающего, для обеспечения легковесности, исключительно мягкой амортизации, эластичности и поддержки стопы.

— Ультрапрочные нити Flywire, которые ослабляются при ходьбе и приспосабливаются к движениям стопы. Технология Flywire охватывает средний отдел и свод стопы для обеспечения динамичной поддержки и идеального комфорта. Нити проходят сквозь отверстия для шнуровки, чтобы уменьшить давление на верхний свод стопы.

— Стелька Fitsole принимает форму вашей стопы, учитывая, таким образом, ваши индивидуальные особенности.

— Фиксатор на заднике удерживает стопу при неправильных движениях пятки и обеспечивает дополнительную поддержку при движении.

— Материал верха состоит из однослойной сетки Engineered mesh, которая обеспечивает вентиляцию и поддержку в тех местах, где она наиболее необходима.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Как правильно бегать: советы чемпионов. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.