Длинные новогодние выходные наконец-то подходят к своему завершению. И чувство вины за съеденное начинает медленно, но верно прокрадываться в наши головы. Если вы уже мысленно подсчитываете количество набранных килограмм, давайте к нам — будем делать талию и расскажем, как убрать бока!
Ученые говорят, что привлекательность женского тела для мужчин зависит не от общей стройности, а от пропорциональности и соотношения объемов талии и бедер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ — Как сделать пресс: лучшие упражнения для животаАмериканские психологи долгое время изучали физические параметры победительниц конкурсов «Мисс Америка» и девушек с обложки журнала «Плейбой» и один из параметров, который их всех объединял — коэффициент соотношения талии и бедер составлял 0, 7. Такой коэффициент даже при крупном телосложении женщин подсознательно вызывает у мужчин сексуальное влечение.
У Ким Кардашьян идеальные пропорции и роскошная талия при не худом телосложении
Объем талии во многом определен наследственностью, например, при фигуре типа яблоко или прямоугольник даже у стройных девушек талия будет нечетко выражена. Но это можно поправить с помощью специальных упражнений.
А тем, у кого присутствуют бока, нужно запомнить еще и3 простых правил, касающихся питания: 1. Меньше мучного и сладкого. 2. Никаких газированных напитков. 3. Больше клетчатки.
Самыми эффективными упражнениями, чтобы убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас два идеальных комплекса упражнений: на скорую руку и для полноценной тренировки.
Этот 5-ти минутный комплекс для талии от француженки Валери Турпин на первый взгляд может показаться очень легким. Но мы гарантируем его эффективность, а заодно и адскую крепатуру после нескольких первых занятий. Для видимых результатов его нужно выполнять каждое утро.
А если у вас есть время, устройте себе серьезную полноценную интервальную тренировку для талии.
Мы уже писали об угрозе скопления жира в области живота, это касается и талии. Начало года — самое время начать вырабатывать у себя полезные привычки, например, ложиться спать вовремя и делать упражнения для талии!
Следите за нашими новостями в соцсетях в Facebook, Вконтакте и Instagram
