Как заниматься спортом дома: советы бьюти-блогера

Здоровье и фитнес-7171

Чем мотивировать себя, чтобы заниматься спортом дома, как отслеживать результаты и как организовать спортзал в своей квартире — о своем личном опыте рассказывает автор бьюти-блога cherrymess. com Анастасия Сивер.

Каждая из нас хочет иметь красивую стройную фигуру. Занятия спортом дома выглядят очень заманчиво: не нужно тратить деньги на абонемент, время на поездку в спортзал, таскать сумку с одеждой, обувью и шампунями, а также можно сэкономить на форме взяв старую футболку и шорты. Однако не все так просто, как кажется на первый взгляд. Сегодня я попробую рассказать вам свою историю от спортзала до домашних упражнений.

Почти три года я ходила в фитнесс клуб. Там был и любимый спортзал со свободными весами, и интересные групповые занятия. Однако травма голеностопа вывела меня из строя почти на полгода и совпала с окончанием абонемента. За зимний период это прибавило рекордные 4 кг к моей средней комплекции. При росте 159 см у меня был вес 50 кг, а стал 54. Особенно это стало заметно, когда пришлось покупать брюки на 2 размера больше. Такая наследственность — все на бедра откладывается в первую очередь. Поэтому решила попробовать тренироваться дома.

Анастасия Сивер

1. Мотивация. Пожалуй, это самый важный пункт — найти мотивацию и силы заниматся там, куда мы приходим отдыхать после тяжелых ежедневных трудобудней. Тут обычно не работает большая светлая мечта быть стройной, красивой, здоровой и вообще самой самой. Это как с конструктором успеха, нужно иметь не только глобальную, но найти конкретную достижимую цель, которая будет мотивировать именно вас, работать именно на вас. У меня оказалась очень странная мотивация. Первым толчком была, конечно, жадность, так как за абонемент в новом году выставили астрономическую сумму, по позже, когда меня спросили, что движет мной, я задумалась. Покопавшись в себе, я поняла, что моя основная мотивация это желание иметь стройные бедра и сделать две новые татуировки, которые будут красиво смотрется на ухоженном теле. Поэтому найдите ту самую причину, которая будет вашим моторчиком.

2. Занятие для души.Теперь необходимо найти вид физической нагрузки, который будет приносить вам не только результат, но и удовольствие. Заниматся дома через себя» не лучший вариант и сразу начнут появляться тысячи «срочных» домашних дел, что бы заменить тренировку. Вот надо цветочки полить, а потом не мешало бы постирать белье, ага. Потому необходимо прошерстить форумы, сообщества, посоветоваться с знакомыми в соц сетях, выбрать несколько комплексов или видео, которые вам приглянулись, и…

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Как заниматься спортом дома: советы бьюти-блогера. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.