Какие продукты нельзя есть кормящей матери?

Семья и отношения-7479

Организм маленького ребенка, питающегося грудным молоком, очень чувствителен к разного рода раздражителям. Если на тельце малыша появилась сыпь или его мучают колики, вполне вероятно, что это признаки пищевой аллергии. При первых признаках недомогания крохи, конечно же, необходимо обратиться к врачу, но и своему питанию уделите особое внимание.

Грудное молоко — это своеобразный абсорбент» того, что вы едите. То есть оно содержит все те элементы, которые есть в употребляемых кормящей матерью продуктов. Поэтому в вашем рационе в должном количестве должны присутствовать продукты, которые обеспечат малышу здоровый рост и развитие.

Чтобы родить гения, надо есть рыбу

Что можно и нужно есть кормящей маме?

— Молочные продукты (кефир, творог, молоко, несоленый и неострый сыр, сливочное масло). Все — в умеренном количестве.

— Белок (нежирное мясо, птица (курятина, индюшатина), некоторые сорта рыбы)

— Крупы, зерновые хлеб и выпечка, сухари, несладкая выпечка (соломка, галетное печенье, сушки)

— Фрукты и овощи (ограничено, смотрите список запрещенных плодов ниже)

— Растительные масла

Что нельзя есть/в чем ограничить себя кормящей матери?

— Алкоголь, крепкий чай или кофе (первое — категорически запрещено, вторые два возбуждающе действуют на нервную систему малыша)

— Продукты с большим количеством консервантов, копчености

— Сладости: шоколад, мед, любые десерты с красителями (вызывают аллергию)

— Некоторые морепродукты (раки, крабы, скумбрия)

— Жирные сорта мяса (свинина, говядина, баранина) и сало

— Фрукты, овощи, ягоды: малина, виноград, экзотические фрукты, несезонные фрукты, цитрусовые, сырой перец, сельдерей или томаты (могут вызвать аллергию)

— Лук и чеснок (крохе может не понравиться запах и он откажется есть)

Свое меню стоит обсудить с диетологом и врачом-педиатром — профессионалы подскажут, как поддерживать ваше здоровье и здоровье ребенка. Будьте здоровы!

По материалам 9months. ru подготовила Анна Петровская

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Какие продукты нельзя есть кормящей матери?. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.