Лишний вес. Советы психолога

Здоровье и фитнес-9973

Лишний вес — это прежде всего сигнал о том, что ты тратишь энергии меньше, чем получаешь. Вывод прост и общеизвестен: умерь аппетит, больше двигайся. Но как это осуществить на практике? Сначала выясни, сколько энергии ты получаешь каждый день. Для этого просуммируй указанные на продуктовых упаковках цифры — килокалории. Снизив их количество хотя бы на 50-100, ты можешь добиться прекрасных результатов: распрощаться с пятью лишними килограммами примерно за год.Процесс можно ускорить, но здесь гораздо важнее не просто избавиться от лишнего веса, а научиться рационально питаться, так чтобы достигнутый результат оставался стабильным и радовал тебя много лет. Например: • садиться за стол только в том случае, если действительно голодна; • отказаться есть за компанию», «впрок», «от скуки»

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Лишний вес. Советы психолога. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.