Миндаль снижает уровень холестерина

Здоровье и фитнес-9572

Для тех, кто хочет сбросить вес, миндаль поможет пережить расставание с вредными сладостями и избежать срывов диеты. Однако это еще не все: эти орехи также способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Американские ученые пришли к выводу, что употребление миндаля в контролируемом количестве может быть рекомендовано при диетах для похудения.

В исследовании принимали участие 123 пациента с ожирением, у которых кроме лишнего веса других особых проблем со здоровьем не наблюдалось. Женщинам была назначена диета, содержащая 1200-1500 калорий в день. Мужчинам было рекомендовано потреблять не больше 1500-1800 калорий ежедневно.

Миндаль на завтрак поможет похудеть

Половине пациентов ежедневно выдавали по 28-граммовой упаковке миндаля, энергетическая ценность которого составляла около 350 калорий. Другой половине рекомендовали вообще воздержаться от орехов в рационе.

Спустя 6 месяцев была проведена промежуточная проверка в обеих группах. Исследователи обнаружили, что то, кто ел миндаль, в среднем похудели на 5, 4 килограмма. Второй половине группы удалось достичь больших успехов и похудеть на 7, 2 килограмма. Однако спустя год общий сброшенный вес в двух группах сравнялся. При этом исследователи отмечают, что среди пациентов, которые ежедневно ели миндаль, уровень «вредного» холестерина и триглицеридов в крови снизился.

Источник: zdravoe. com

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Миндаль снижает уровень холестерина. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.