Минутное удовольствие, или Как расслабиться за 60 секунд

Ж-Ж-10366

С современным темпом жизни, когда за считанное время необходимо успеть сделать массу вещей, у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит этого самого, драгоценного и ничем не заменимого времени. Предлагаем Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который поможет освободиться от накопившейся усталости и подписаться энергией и зарядом бодрости еще на какое-то время.Итак, для достижения цели выполните эти несложные упражнения: 1. Быстро потрите пальцем по ладони — 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы — 5 секунд. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза. 5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем — 3 раза. 6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону. 7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза. Перейдем к массажу рефлекторных зон ног: 1. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;2. Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;3. Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги). 4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен). Если, заканчивая блиц-самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота — цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Минутное удовольствие, или Как расслабиться за 60 секунд. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.