Морковная диета: как похудеть, кушая морковку

Здоровье и фитнес-7145

Осеньбогата продуктами, при помощи которых можно без особых усилий привести свою фигуру в порядок. Одним из них является морковка. Как похудеть, кушая морковкучитай в нашем материале.

Как научиться правильно и легко худеть

Морковная диета — метод похудения в основе которого находится морковка. Морковка является продуктом очень богатым на витамины, минералы и микроэлементы. Диета на ее основе легко переносится, дает неплохие результаты и позволяет не только похудеть, но и очистить организм.

МОРКОВНАЯ ДИЕТА: СУТЬ И ПРИНЦИПЫ

Трехдневная морковная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма. Примечательно, что сидя на морковной диете, тебе не придется тратить много времени на приготовление еды, так как фактически единственным блюдом, которые ты будешь кушать — это морковный салат. Готовить его максимально просто: натри 1 килограмм моркови, добавь в него 2 яблока, добавь чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.

Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций. Прием пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа. Также не забудь пить воду, можно пить зеленый чай и кашку кофе утром. Кроме того, на завтрак можно себе позволить стакан кефира, в обед добавить 3 печенные картофелины, на ужин — немного отварного куриного филе. Также в день можно пить стакан яблочного фреша.

Согласись, меню не такое уж и скудное, как на многих других монодиетах. Как уже говорилось выше, диета легко переносится и не требует какой-то предварительной подготовки (как например, фактически все белковые диеты).

К слову, если, тебе нужно сбросить более 4 килограмм, ты можешь увеличить длительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона. Единственное, чтобы разнообразить меню, в основной салат добавляй разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.

В виду того, что основные продукты для данной диеты как раз созревают к осени, это — лучшая пора для морковной диеты.

Морковку лучше кушать в сыром виде. Так, в сыром виде она имеет глекимический индекс 30, а в отварном — 85. Ощутимая разница, не так ли?

МОРКОВНАЯ ДИЕТА: СОХРАНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, тебе необходимо придерживаться принципов рационального питания. Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке. Просто питание должно быть выстроено на базовых правилах: углеводы употребляются утром, вечером их количество в рационе снижается, и преобладают белковые продукты. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и кушать часто, но небольшими порциями.

Кроме того, жизненно необходимо не забывать о необходимом количестве жидкости. Так, очень часто девушки придерживаются водного режима во время диеты, и напрочь забывают о нем по ее окончанию. Это — неверно. Помни, чтобы сохранять вес и забыть о целлюлите, твоему организму нужно 1, 5 литра воды в день.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Морковная диета: как похудеть, кушая морковку. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.