Морская диета: худеем на рыбе и креветках

Здоровье и фитнес-4384

Эта трехнедельная диета поможет вам не только избавиться от 7-8 килограммов, но и усилить сексуальное желание, подвигнет на эксперименты в постели, так как не секрет, что морепродукты считаются природным афродизиаком.

Основана она на употреблении рыбы и морепродуктов — креветок, кальмаров, мидий. Любая, даже самая жирная рыба, содержит в разы меньше калорий, чем свинина или говядина, то есть легче и быстрее усваивается организмом.

Дневной рацион при морской диете должен состоять их трех основных приемов пищи и двух перекусов. Можно самой составить меню, а мы вам в этом поможем, представ варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.

Варианты завтрака

— 50 г вареных грибов, 3 вареные креветки, полстакана апельсинового сока; — два тоста из хлеба муки грубого помола, 1 помидор, 50 г тунца в собственном соку; — один тост из хлеба муки грубого помола, 50 г сардин в собственном соку, 1 помидор, 1 огурец.

Белково-витаминная диета: худеем весной

Варианты обеда

— 150 г очищенных морепродуктов, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом; — 100 г тунца или лосося, консервированного в собственном соку, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, тост из хлеба муки грубого помола; — одна большая рыбная котлета, 200 г салата из зеленых овощей и зелени, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

Варианты ужина

— одна большая рыбная котлета, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, 200 г любого салата, 2 банана; — 300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров и специй, 1 большая сладкая груша; — 200 г любой печеной жирной рыбы, обвалянной в сухарях, 70 г жареной цветной капусты, 1 зеленое яблоко.

Варианты перекусов

— 1 банан; — 2 яблока; — 150 г винограда; — 1 большая сладкая груша; — 4 крекера.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Морская диета: худеем на рыбе и креветках. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.