Октябрь: Советы месяца

Здоровье и фитнес-760

Красота Холодный октябрьский воздух и погода с ветерком не очень хорошо сказываются на коже лица. Она становится сухой и начинает шелушиться. За ней нужен более тщательный уход. Она уязвима вдвойне: холодный воздух — на улице и слишком сухой из-за отопления — в помещении. Поэтому легкие увлажняющие средства, которыми вы пользовались летом, отложите в сторону. Акцент сделайте на питательных кремах и лосьонах для лица. Позаботьтесь и о коже тела. Хороший вариант — ванна с добавлением ароматического масла со смягчающим и увлажняющим эффектом — абрикосового, апельсинового, оливкового. Отлично увлажняет кожу после водных процедур миндальное масло. Капните несколько капель на ладони и легкими массирующими движениями вотрите в кожу. Питание С наступлением холодов мы переходим на более тяжелый и калорийный рацион питания. А он неизменно сказывается на фигуре: появляются лишние килограммы. Держать себя в форме можно без жестких диет и изнурительных физических нагрузок. Секрет прост — один разгрузочный день в неделю. В октябре можно использовать для этого тыкву, она как раз созревает к этому времени. Тыква очень полезна. Во-первых, помогает контролировать свой вес — существуют даже эффективные тыквенные диеты. А во-вторых, она укрепляет капилляры, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Вопреки расхожему мнению, перечень блюд, которые можно приготовить из этого овоща, не ограничивается кашей. В него можно включить салаты, супы, пюре, пловы, блинчики, пудинги, суфле. Здоровье Приближаются холода, а значит, не за горами и гриппозный сезон. Первые вспышки этого заболевания, как правило, случаются в ноябре-декабре. Поэтому готовиться к встрече нужно уже сейчас — в октябре. Врачи едины во мнении: самый лучший способ защитить себя от гриппа — сделать вовремя прививку. Особенно это касается детей, людей старшего возраста и с ослабленным иммунитетом. Желательно привиться также и тем, кто работает в больших коллективах или вынужден много общаться с разными людьми. Если вы приняли решение сделать прививку, то не откладывайте это в долгий ящик. Октябрь — самое подходящее время для вакцинации. У вас есть в запасе несколько недель, которые нужны организму, чтобы выработать иммунитет против вирусов. Используйте их. Настроение Октябрь — начало осенних депрессий. Дождь, слякоть. Не допускайте, чтобы вас захватила осенняя хандра. Справиться с ней можно с помощью такого рецепта. Купите в аптеке настойку женьшеня или жидкий экстракт элеутерококка. И как только настроение начинает портиться, примите 30-40 капель, запив небольшим количеством воды. Через полчаса вы почувствуете прилив сил и активную тягу к действиям. Дело в том, что женьшень, элеутерококк и другие растительные адаптогены — лимонник и аралия — обладают уникальным тонизирующим действием. Они прекрасно справляются с плохим настроением, повышают активность и даже благоприятно сказываются на иммунитете. Единственное но» — их нежелательно принимать тем, кто страдает гипертонией, повышенной возбудимостью или бессонницей.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Октябрь: Советы месяца. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.