Шиацу против морщин и просто для хорошего самочувствия

Здоровье и фитнес-351

На Востоке считают, что природой и человеком управляет энергия, которая может как созидать, так и разрушать. Пока гармония не нарушена, энергия имеет положительный характер и человек здоров. Но как только в циркуляции энергии происходит сбой, она становится разрушительной — и человек подвержен различным недугам и болезням.Согласно восточной философии, энергия движется в организме по специальным каналам, число которых составляет 14. В этих каналах расположены точки, называемые «цубо», где энергия может застаиваться или ослабевать. Чтобы восстановить ее движение, необходимо правильно «поработать» с этими самыми точками. Доступно всемШиацу может помочь в самых разных случаях: при остеохондрозе и головных болях, при астме и язвенной болезни. И, разумеется, с помощью элементов шиацу можно снимать усталость после трудового дня, стимулировать умственную деятельность или делать массаж лица. Тот, кто овладел сектретами шиацу, может не беспокоиться за свое самочувствие и настроение — всегда можно оказать себе помощь… с помощью своих же рук. Кстати, шиацу является, пожалуй, единственной из всех методик, которая не требует специальных медицинских знаний. Тому, кто собирается освоить и применить шиацу, достаточно соблюдать простые правила. А именно… • Обязательное условие применения техник шиацу — полное расслабление. Если чувствуете в себе напряжение, лучше откажитесь от сеанса. Легче всего расслабиться в положении лежа. Главное — не стоя. • Шиацу проводится только на здоровых участках кожи, там, где нет никаких повреждений, ранок или воспалений. • Длительность воздействия при одном движении рукой — от 5 до 7 секунд. Общая продолжительность действия на каждую точку — не более 2 минут. • Чтобы точечный массаж достиг своей цели, массируемую точку нужно определить очень четко. • Шиацу-нажатие делается мягкими подушечкам пальцев — так, как будто на них переносится тяжесть всего тела. Следите за тем, чтобы нажатие не напоминало удар, не было массирующим или толчкообразным. Воздействие не должно вызывать неприятных ощущений. • При массаже лица используют три пальца: указательный, средний и безымянный. С глазами работают при помощи всей ладони. • Руки, особенно кисти и пальцы, выполняющего шиацу, должны быть разогретыми, кожа пальцев — чистой, ногти не должны быть длинными. • Считается, что действие точечного массажа продолжается в течение 24 часов после сеанса, хотя при необходимости его можно проводить и 2-3 раза в день. • У шиацу практически нет никаких противопоказаний. За исключением очень тяжелого состояния, связанного с острыми инфекционными и онкологическими заболеваниями, массивными повреждениями кожного покрова, шизофренией. Шиацу для лицаЧерез наше лицо проходит 8 меридианов, которые образуют сеть, снабжающую энергией все части головы. Шиацу позволяет воздействовать на точки, отвечающие за мышечный тонус лица и благодаря этому предотвращает появление морщин, подтягивает овал лица, ликвидирует расширенные поры. Старайтесь делать массаж лица регулярно — каждый день. Лучшее время для этого — утро или вечер, после того как вы очистите кожу. После массажа нужно нанести кончиками пальцев крем, подходящий вашему типу кожи.  Для блеска в глазахЛегко надавливайте кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренние углы глаз. Повторите 3 раза.  Против морщинок на лбуНадавливая средними и указательными пальцами обеих рук, разглаживайте лоб от центра к вискам в течение 30 секунд.  Против морщинок вокруг ртаКончиками большого и указательного пальцев массируйте уголки рта снизу вверх в течение 30 секунд.  Для шеиОбратной стороной левой ладони поглаживайте правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем — левую сторону правой ладонью. Шиацу для общего здоровья

 Против бессонницыРазминайте мочки ушей двумя пальцами, а также точки, расположенные на расстоянии 1 см от внешних уголков глаз. Прием — массаж средним и указательными пальцами или большим пальцем маленькими кругами с мягким нажимом.  От усталости глазМассируйте основание носа рядом со слезными протоками.  От боли в спинеНажимайте на точку в середине сгиба под коленом.  От недомогания при менструацииМассируйте точку в середине лба, на три пальца выше бровей. Экспресс-шиацуС помощью следующих манипуляций можно увеличить приток крови к голове, снять тяжесть, избавиться от усталости и поднять настроение. Сначала следует надавить четырьмя пальцами (кроме большого) на область макушки. Затем…  Для снятия усталости и стрессаПодушечкой большого пальца слегка надавить на правую сонную артерию, затем — на левую. Надавливая, двигаться от точки под нижней челюстью, постепенно опускаться к ключице. Другой вариант — нажимать мизинцами на точки под основанием бровей, в уголках глаз.  Для снятия напряжения в шееНадавливать на виски двумя пальцами (указательным и средним). Начинать следует ближе к уголку глаз, продвигаясь к ушной раковине. Затем надавливать на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами на расстоянии 1-2 см от позвоночника. Перемещаться ближе к голове и опускаться к спине.  Для повышения работоспособностиНадавливать четырьмя пальцами на мышцы шеи. Начинать от позвоночника, постепенно перемещаясь вперед, к сонной артерии. Левой рукой массировать левую половину шеи, правой — правую. Этот комплекс невероятно удобен тем, что применять его можно в любое время в любом месте — даже в офисе во время обеденного перерыва. Восточная мудрость хранит нашу молодость даже там!

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Шиацу против морщин и просто для хорошего самочувствия. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.