Стройность за 10 дней

Здоровье и фитнес-1657

10-дневная экспресс-диета известного французского терапевта и диетолога Мадлен Жеста рассчитана на тех, кто хочет срочно (например, к отпуску или к собственной свадьбе) сбросить несколько лишних килограммов.СутьИз рациона временно исключаются соль и сахар в чистом виде — таким образом прекращается задержка жидкости в организме. Диета особенно бедна жирами и сахарами, однако в ней вполне достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. Какао и мед обеспечивают чувство сытости и хорошее настроение! СхемаСубботаУтром:чашка какао с обезжиренным молоком и 1 чайной ложкой меда. В полдень: что-нибудь сытное — куриная грудка или бифштекс с овощами. Днем: 1 молочный йогурт или 1 любой фрукт. Около 18 часов: свежевыжатый сок 1 лимона, разбавленный водой, и чайная ложка меда. От 18 до 20 часов:3 чашки несоленого овощного бульона в несколько приемов (с любыми промежутками). Между 20. 00 и 21. 30: 3 чашки вареных овощей (можно приправить ароматной зеленью и 1 ложкой растительного масла, сбрызнуть лимонным соком, но не солить!). Перед сном:1 йогурт. Воскресенье Утром: стакан воды и сок 1/2 грейпфрута (можно просто съесть половинку). Через час: 1 чашка какао с обезжиренным молоком. До полудня: 0, 5 л некрепкого овощного бульона в несколько приемов. Днем: грейпфрутовый сок или 2 грейпфрута. Через 2 часа:пюре из 2 любых фруктов. В 18 часов — 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей. На ночь: 1 йогурт с ложечкой меда. Следующая неделя Утром:1 стакан воды, свежевыжатый сок 1 апельсина или грейпфрута, чашка горячего какао. Через 15 минут:1 любой фрукт. Днем:150: 200 г творога и столько же фруктов. В 15-16 часов: горсть сухофруктов. В ожидании ужина пей лимонный сок с медом (1 лимон + 1, 5 стакана воды + 1 ложка меда). Около 18 часов:200 г рыбы или птицы и 300 г зеленых овощей.

На ночь:1 йогурт. Эффективность3-5 кг за 10 дней. Если надо сбросить еще столько же, то повторить диету можно через 1-2 месяца (не раньше!). Чтобы удержать достигнутый вес, каждые 2 недели устраивай себе разгрузочные дни (по схеме суббота-воскресенье»). Подводные камни • На такой диете нельзя сидеть больше 10 дней подряд. • Если регулярно не прибегать к 2-дневной разгрузке, то сброшенные килограммы возвращаются очень быстро. У Мадлен Жеста худели: — Изабель Аджани- Жерар Депардье- Кьяра Мастрояни- Жюльет Бинош- Катрин Денев

cosmo. ru

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Стройность за 10 дней. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.