Красивый, рельефный и плоский животик можно накачать всего за месяц уделяя по пять минут в день. Такой результат обещает Мишель Олсон — профессор Обернского университета в Монтгомери и действительный член Американской коллегии спортивной медицины.
1 комплекс. Упражнение «Стрела». Лежа на спине, согните левую ногу, правую оставьте прямой. Поднимите левую руку вверх, а правую согните и положите кисть чуть выше локтя. Напрягайте пресс и медленно поднимайте корпус. Выполнять по 15 раз на каждую сторону.
Как накачать кубики на животеМишель Олсон славится среди звезд, как доктор пресс». Она разработала уникальную методику — три простых комплекса из трех упражнений для пресса, которые необходимо чередовать каждый день. Проанализировав и изучив, различные упражнения для пресса, Мишель пришла к выводу, что достаточно всего трех подходов для достижения максимально эффекта: лежа на спине, в положении лицом вниз и стоя.
Как накачать кубики на животеЧередуя эти три комплекса каждый день, вы станете обладательницей красивого пресса всего за месяц.
