После долгой зимы детский организм крайне уязвим: слабый иммунитет, нехватка сил и энергии, постоянная вялость и сонливость. Недостаток витаминов может привести к серьезными заболеваниями, поэтому с наступлением весны позаботьтесь о правильном и полезном рационе вашего малыша. Какие основные продукты необходимы для здоровья детского организма — читаем в нашем материале.
ОВОЩИ. Утром делайте фреш из моркови или натрите ее на терке. Подсластить сок можете тертым яблоком или кленовым сиропом. Вместо моркови так же можете давать ребенку половину граната. На обед и ужин добавляйте к основному блюду спаржу, зеленые бобы — эти продукты содержат высокий уровень железа и йода, который необходим организму ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ — Как улучшить детский сон: 4 советаАвтор: Анастасия Сухенко (по материалам organicauthority. com)
