Топ 9 самых полезных напитков для здоровья

Здоровье и фитнес-9308

На состояние нашего здоровья большое влияние оказывает не только то, что мы едим, но также и то, что мы пьем. ХОЧУ предлагает вам список напитков, которые принесут максимальную пользу здоровью.

Зеленый чай Этот напиток — источник флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Зеленый чай нейтрализует действие свободных радикалов, предотвращает образование раковых клеток, укрепляет кости, а также предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний. Мятный чай Успокаивает и расслабляет. Кроме того, этот напиток хорошо нормализует и улучшает пищеварение. Также мята обладает противоспазматическим действием и помогает при болях в мышцах. Нежирное молоко Молоко с маленьким содержанием жира способно на длительное время утолить аппетит, а это великолепно помогает в борьбе с лишним весом. В нежирном молоке (самое полезное — с 1%-й жирностью) содержатся сложные углеводы, а также полезные для организма белки, кальций и витамин D. Соевое молоко Этот напиток помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижает уровень плохого холестерина в крови. Но не стоит полностью заменять соевым коровье молоко, так как это приведет к недостатку кальция и витаминов А и D в организме. Пейте соевое молоко 2-3 раза в неделю для профилактики. Горячий шоколад или какао Не только вкусные, но и очень полезные напитки. Они стимулируют выработку в организме гормона серотонина, который способствует улучшению настроения. Помимо этого, горячий шоколад и какао препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а полезные полифенолы, входящие в состав напитков, защищают клетки от действия свободных радикалов. Напитки также богаты кальцием и полезны маленьким детям в период роста и развития организма. Томатный сок

Лучше употреблять без соли, хотя многие любят как раз подобное сочетание. Ликопен, который содержится в томатном соке, является эффективной профилактикой онкологических заболеваний легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. Он же снижает до минимума риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как правильно сочетать овощи и фрукты?

Клюквенный сок О его пользе говорят много и давно. Он эффективно защищает от разного рода инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Также именно клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень плохого холестерина в крови. Апельсиновый сок Богат витамином С, который повышает иммунитет, защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Также очень рекомендуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, которая содержится в нем, предотвращает возможные дефекты развития плода. Кефир

Также незаменим в рационе правильного питания. Улучшает метаболизм и активно участвует в процессе пищеварения, способствует нормализации обмена веществ, а также оказывает благотворное действие на работу всего желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кефир укрепляет иммунную систему, что способствует хорошему самочувствию и крепкому здоровью.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Топ 9 самых полезных напитков для здоровья. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.