Три действенных способа улучшить самочувствие

Здоровье и фитнес-4210

Если хотя бы периодически вас мучают те или иные боли, значит, вам за тридцать. И, увы, с возрастом, физиология все чаще будет напоминать о себе. В то же время, существуют три действенных способа улучшить самочувствие, независимо от того, что именно у вас болит.

Уменьшить нагрузку на опорные мышцы и связкиможно, исправив осанку. Именно плохая осанка приводит к боли в суставах. Из-за сутулости деформируются межпозвоночные диски, повреждаются позвонки, укорачиваются мышцы и теряется их эластичность. Проверить правильность осанки можно, прислонившись спиной к стене. Правильная осанка, когда затылок, плечи, ягодицы и пятки прикасаются к стене одновременно.

Как справиться с внезапной головной болью?

Второй безошибочный способ избавиться от болей — сбросить лишний вес. Ожирение способно вызывать боль даже без наличия заболеваний. Кроме того, избыточное количество жировой ткани провоцирует угнетенное состояние и даже депрессию. Стоит сбросить всего пару-тройку кило, и настроение улучшится, не говоря уже о том, что уменьшиться давление на позвоночник и суставы, что облегчит боль.

Наконец, не стоит себя жалеть и лениться. Недостаток физической нагрузки приводит к снижению мышечной силы и провоцирует боли в суставах и спине. Элементарная ежедневная зарядка поможет избавиться от дискомфорта. Если заставить себя приседать и отжиматься по утрам никак не удается, возьмите за правило совершать ежевечерний получасовой променад бодрым шагом.

Фото: artleo. com

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Три действенных способа улучшить самочувствие. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.