Ученые определили, сколько воды нужно выпивать за день

Здоровье и фитнес-5847

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды. Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.

Как правильно пить воду

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0, 8- 1, 5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают справиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход.

Читайте также: В чем польза воды с лимонным соком

Чтобы такого не произошло, ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды.

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Ученые определили, сколько воды нужно выпивать за день. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.