Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны

Здоровье и фитнес-1639

Совет дня от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон. — Приучите себя к регулярным упражнениям, создайте свой собственный график занятий. — Разнообразьте свои тренировки, меняйте виды нагрузок. Не позволяйте фитнесу надоесть. — Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Никаких мешковатых тряпок, это убивает весь настрой. — Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое новое упражнение нужно делать под новую композицию. — Необходимо сочетать упражнения с пробежками на короткие дистанции. Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами. — Все упражнения нужно повторять по 100 раз, именно так делает сама Мадонна. Заниматься необходимо 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и ещё 30 минут отводить на пробежки.

Топ-15 бьюти-привычек самых красивых знаменитостей

Источник: ХОЧУ

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.