Вкусная диета: худеем с радостью

Здоровье и фитнес-2778

Не все диеты заставляют нас отказываться от любимых продуктов и страдать от нехватки эндорфинов — гормонов радости. Попробуйте вкусную диету, которая позволит за три дня избавиться от 2, 5-3 кг лишнего веса и в то же время употреблять любимый кофе, сыр, рыбу и птицу.

Данный рацион питания основан на употреблении протеиновой пищи (курица, мясо, рыба и яйца) и фруктов. Примерное меню на три дня. Первый день Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч. л. меда. Обед — 100 г нежирного сыра, чай или кофе и 1 ч. л. меда. Ужин — суп, ломтик черного хлеба и фрукты в любом количестве. Перед сном — чай с лимоном. Второй день Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч. л. меда. Обед — 300 г творога, 1 ч. л. меда и чай с лимоном или кофе Ужин — 150 г запеченной или отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном. Третий день Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч. л. меда и один фрукт. Обед — 50 г нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат. Ужин — фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч. л. меда.

Вода Сасси — лучший напиток для похудения

Выпивайте в сутки до 2 л жидкости — это может быть негазированная вода, травяные чаи, фреши.

Источник: ХОЧУ

Женский журнал онлайн для прекрасного пола. На нашем сайте для женщин Вы можете бесплатно читать статью - Вкусная диета: худеем с радостью. Здесь Вы найдёте информацию про красоту, здоровье, отношения, любовь, детей, карьеру, путешествия, рецепты и многое другое.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Женский-Журнал
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.